В професійній спортивній кар'єрі всі стикаються із різними спортивними травмами. Від них ніхто не застрахований. Але це не привід щоб засмутитись. Це виклик, що кидає вам життя. І навіть із такої непростої ситуації треба вміти вийти переможцем!
Бадмінтон є видом спорту з низьким ступенем ризику травм, що підтверджують результати досліджень. Але спорт є спорт і якщо ти хочеш досягти успіху, то потрібно постійно долати свої фізичні можливості. При цьому, завжди є небезпека отримати травму. Бадмінтоністи, в основному, схильні до пошкоджень тканин і м'язів ніг.
Травми можуть виникати з різних причин:
• Перенавантаження м'язів;
• Неправильне виконання силових вправ;
• Слабкі м'язи та зв'язки;
• Неправильна техніка рухів під час навантаження;
• Недоліковані старі травми.
Щоб не допустити виникнення травм, слід знати та виконувати основні правила їхньої профілактики.
У житті багатьох бадмінтоністів трапляються моменти, коли вони одержують спортивні травми.
Справжні професіонали у такі періоди своєї спортивної кар'єри не падають духом! Залежно від виду травми вони коригують свій тренувальний процес, але працюють також інтенсивно, як і раніше. Важливо зробити акцент на непошкоджених групах м'язів і «з умом» скласти план тренувань.
Кароліна Марін - олімпійська чемпіонка 2016 року, 3-х кратна Чемпіонка Світу, 6-и кратна Чемпіонка Європи у 2019 та 2021 році отримувала серйозні травми колін та перебувала на реабілітаціях близько півроку.
Для спортсмена такого рівня півроку це досить великий проміжок часу. Адже поки що ти не тренуєшся, суперники не сидять без діла та активно працюють над собою, підвищуючи свій рівень.
Кароліна не витрачала часу даремно. Вона зуміла час, який був відведений на реабілітацію, провести з користю для себе. Її тренування було побудовано на заняттях у статиці. Вона працювала з воланом, сидячи на стільці, відточуючи точність ударів. На той час це все, що було в її силах.
У 2022 році, коли вона знову повернулася на корт, їй було дуже важко. Але вона доклала максимум зусиль і повернулася до колишнього стану.
Зараз Кароліна Марін знову перебуває на вершині світового рейтингу. Тим, що не припинила тренування, вона прискорила своє повернення до спорту високих досягнень. У квітні 2022 року вона отримала свій 6-тий титул Чемпіонки Європи!
У справжніх чемпіонів немає непереборних випробувань! Але краще не допустити травми, ніж боротися з її наслідками. Зміцнюй своє здоров'я, старанно тренуйся, не забувай про профілактику травм і тоді ти обов'язково досягнеш своєї спортивної мети!
Автор: Марія Столяренко
Редактор: Маргарита Тринько