Бегом к долголетию
"Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай". Ни для кого не секрет, что для того, чтобы как можно дольше быть в спортивной форме, необходимо её поддерживать. Один из способов совершенствования своих физических качеств – это бег.
"Раз разминка, два разминка..."
Казалось бы, в чем смысл разминки? Ну, помахал 5 минут руками перед тренировкой и побежал, зачем время драгоценное в зале тратить? А заминка вообще бессмысленна. Лучше сразу присесть отдохнуть, дыхание и пульс постепенно восстановятся сами. Однако каждый профессиональный спортсмен очень внимательно относится к этим неотъемлемым частям тренировки.
Питание спортсмена
Каждый уважающий себя спортсмен знает, насколько важное место имеет питание, образ жизни и дополнительное клеточное обогащение организма. Многие в нынешних условиях прибегают к использованию химических препаратов, что приводит к быстрым результатам, но не дает стабильности, кроме того, химия травит организм и сокращает годы жизни на десятки лет. Итак, разберемся, что же необходимо спортсмену в первую очередь.
Без растяжки никуда...
Много на тренировках от своих тренеров вы слышали о пользе упражнений на развитие гибкости. Это качество позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой. Для бадминтона – это возможность «доставать» воланы из неудобных положений, не получая при этом травм. Чем больше внимания мы уделяем растяжке, тем дольше мы можем оставаться в большом спорте, не получая серьезных травм.
