Основы бадминтона глазами тренера из Кореи

statya 1-10-12 0819-20 сентября, накануне турнира «Kharkov International», во Дворце спорта «Локомотив» состоялся тренерский семинар. Проводил его тренер Young Man Kim, приглашенный из Кореи. На этом семинаре рассматривались вопросы интересные как тренерам, так и спортсменам.

statya 1-10-12 03 Прежде всего, он отметил, что бадминтон – очень трудный вид спорта благодаря тому, что он требует развитие множества качеств человека. Но самыми важными являются базовые навыки, заложенные у спортсменов в детстве. Это правильный хват ракетки, хорошая кисть и хорошая работа ног.

Далее он отметил важность физической, технической и психологической подготовки бадминтониста. Показывал различные виды перемещений по корту, разнообразие выходов в точку в зависимости от поставленной задачи и ситуации в игре. Перемещения, по его словам, нужно отрабатывать так, чтобы соперник не мог сбить вас с толку, то есть стартовать нужно в сторону полета волана, а не туда, куда вам хочется. statya 1-10-12 01 Иногда соперник делает обманный удар, и вы, смотря на замах, бежите в противоположную сторону, в то время как волан падает вдалеке от вас. Чтобы «поймать» вас было не так-то просто в тот момент, когда соперник делает удар, в момент касания ракеткой волана, вы не должны уже куда-то стартовать или рваться. Нужно немного согнуть ноги в коленях, стоя на месте, и мысленно максимально сконцентрироваться на волане, а когда соперник уже совершит удар, быстро побежать за воланом.

statya 1-10-12 04 Также Ким отметил, что очень важно уметь делать разные удары в одну и ту же точку, летящие по разным траекториям, с разной силой и скоростью. Каждый спортсмен должен уметь из любой точки сделать тот удар, который ему нужен, а не только тот, который удобно. Также, для победы, необходимо уметь замаскировать свой удар, сбить соперника с толку. Это нарабатывается также на тренировках. Для начала все удары из одной точки должны выполняться с одинаковым замахом для того, чтобы ваш соперник не мог предугадать ваши действия заранее по вашим подготовительным движениям. А для того, чтобы удар полетел туда, куда вы хотите неожиданно для соперника, вы должны направить его кистью, а не всей рукой.

statya 1-10-12 05 Значительную часть семинара он посвятил объяснению принципов многоволановых тренировок. Ким сказал, что это очень простой, но очень эффективный способ достичь успеха. Но особенно важно правильное выполнение многоволанок, потому что вместе с полезными навыками можно закрепить и свои недостатки. statya 1-10-12 06 Для того, чтобы такие упражнения приносили пользу, необходимо выполнять их осознанно. У вас в голове постоянно должны «крутиться» указания тренера, задачи, над которыми вы работаете в данный момент, вы должны быть на них сосредоточены. Даже если не получается с первого раза, пробовать выполнять именно так, а не так, как «оно само летит». statya 1-10-12 07 Таким образом, вы научитесь именно таким элементам, которые сможете легко применить в игре, уже не задумываясь, как и что вам сделать.

Да и вообще, на тренировках вы должны быть сконцентрированы и держать в голове то, что хотите наработать во время всех упражнений. Только так любое упражнение станет для вас полезным.
statya 1-10-12 09 На площадке, в игре и на отработке вы должны быть всегда в состоянии готовности. Все время ждать ответ соперника, быть готовым выполнить такой удар, какой захотите. Используйте летящий к вам волан как возможность забить: радуйтесь, что он летит на вашу сторону! Некоторые спортсмены воспринимают розыгрыш по-другому. Они боятся, что сейчас волан прилетит, и они не смогут его отбить, ждут ошибку соперника. Как правило, они не побеждают. А каким спортсменом быть – это решать только вам.

Многие люди спрашивают у него: «В чем секрет китайцев? Ведь они – лучшие игроки в мире». Он всегда говорит: «Нет никакого секрета! Они очень тяжело тренируются, имеют хорошие базовые навыки, у них прекрасная физическая подготовка и они ежедневно работают над собой».

Успеха достигает тот, кто работает больше, чем все остальные. Это понятно всем и очень логично. Но показать это на деле может не каждый. А выполнять такую работу из года в год могут лишь единицы. Они и становятся на верхнюю ступеньку пьедестала каждый раз на любом из турниров. Используйте каждую возможность работать над собой! Ким приводил простой пример: сидя дома перед телевизором, вы можете качать кисть эспандером, поверболом или даже обычной ракеткой.

Занимайтесь своей подготовкой помимо тренировок. Качественная учеба в школе также может стать залогом вашего спортивного роста. Для этого вы должны приходить на уроки учиться и зарабатывать оценки, а не просто «просиживать штаны». Любой момент своей жизни используйте так, чтобы применить его на площадке. Живите как чемпион, будьте лучшими во всем, и тогда это обязательно проявится в вашей игре.

Никогда не стоит бросать начатое, надо терпеть и верить в то, что все задуманное получится, жить бадминтоном, если это ваша мечта. Только так можно достигнуть успеха, только так, благодаря ежедневной упорной работе и становятся чемпионами.
statya 1-10-12 02

Материал подготовили слушатели семинара Анна Крючкова и Елизавета Жаркая

Обсудить

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Фото недели

21034193 1933490350206965 1202961118205878767 n

Летний сбор

Khortica 2017

Именинники месяца

• Шандыбин Анатолий
02.08.2007

• Антамонов Лев

04.08.2009

• Алымов Арсений

05.08.2010

• Чумак Варвара 22.08.2008

• Дмитришин Анастасия

22.08.1995

• Кошечкина Дарья 22.08.2007
• Вамболь Владислава 22.08.2005

ещё

Видео