Новини ХБСК

Карантин - не повод расслабляться!!!

Подробности

Создано 18.03.2020 16:23

В связи с объявлением карантина в стране, с 13-го марта тренировки в спортивных залах приостанавливаются до 3-го апреля!

Для того, чтобы оставаться здоровыми, а также не растерять физическую форму и чувство волана, тренерский состав ХБСК рекомендует:

- чаще мыть руки, выполнять все требования по профилактике заболевания коронавирусом;
- самостоятельно делать пробежки в парках;
- заниматься физической подготовкой дома;
- выполнять упражнения с ракеткой и воланом;
- смотреть видео топ-мировых игроков.

А также, следите за обновлениями нашего сайта и страничкой в Facebook, где будет появляться новая интересная для вас информация и домашние задания!

Обязательный ежедневный комплекс упражнений для всех:

- прыжки/бег на месте (3 минуты);
- ОФП (отжимания, приседания, пресс и спина) по 35 раз;
- жонглирование волана по 50 раз каждой стороной ракетки;
- самостоятельная растяжка и шпагаты по 30 сек.

Дозировки можно увеличивать!

Также в ближайшее время посмотрите финальную игру парной мужской категории самого престижного турнира по бадминтону «ALL England 2020» - GIDEON/SUKAMULJO (Индонезия) против ENDO/WATANABE (Япония). Не пожалеете!

Ссылка на видео в YouTube. 

Не прощаемся, следите за обновлениями! Будет много интересного!